♪しっかり噛むポイント♪

しっかり噛んで脳を活性化！

良く噛む事は、脳の活性化にもつながります♪

• 一口30回噛む
• 左右バランスよく噛む
• 背筋を伸ばして食事をする
• 飲み物で流し込む食べ方をしない
• 足が床に届かないイスに座って食べると

背中が丸まり、きちんと噛めないこともあります。
床にしっかり足をつけて食べましょ〜

♪私の中でのホワイトニングの季節♪

秋も深まり、お洋服の色も黒・ベージュ・グレー系が多くなる季節ですね〜（私だけ？）

服装がこのような（暗い）色になると顔色なども気になってきますね〜
私は　歯の色が気になってくるので〜す！
そうそう〜この時期は私の中でのホワイトニングの季節なのです♪
口元が明るいと顔色も明るく見えますよね〜

♡歯の着色と変色の原因について♡

着色

• 食べものや飲み物に含まれている着色成分
  （ウーロン茶・緑茶・などのお茶類、コーヒー・コーラ・赤ワイン・ブドウ・ベリー類やそのジュースカレーなど）
• 喫煙

• 加齢
• 歯の神経の壊死
• テトラサイクリンの副作用

…などなど

久しぶりに本日よりホワイトニング開始！
専用のトレーにジェルを流し込んで装着！

白い歯で口元美人をめざしましょ〜

☆口を開けたり、物を噛んだりするときに「カクン」
「ガクガク」ということはありませんか？☆

最近　患者様で上記のような主訴で来院される方が多くなっています〜

顎関節症の症状

• 顎に痛みがある
• 口が開けられない
• 顎を動かすと音がする

…など

最近では柔らかい食べ物が多く、良く噛む必要がないために顎の働きが弱くなっていると
同時に顎の発達も悪くなり、 その結果歯並びや噛みあわせの調和がとれず、
顎の関節や筋肉に疲労がたまっていることがあります。 それに精神的なストレス等が加わると
全身的ないろんな （頭痛・顎やのどの痛み・肩こり・手や足のしびれ・めまい・目や耳の痛み・腰痛…など）
へと波及することがあります。

顎の関節に痛みを感じたり、口が開けにくい、カックン・キシキシなど不快な音を感じたら、
一度歯科医師にご相談してくださいね。

♪良く噛むことで脳が活性化する♪

毎回　「良く噛んで唾液分泌アップ！」
…とよくブログに書いています〜

日常的な生活の中で「歩くこと・呼吸すること」と同じように「咀嚼すること」も無意識に行っていますよね〜

「よく噛む」ことで「脳のリハビリテーション効果」が期待できますので、
高齢者では、寝たきり状態にならない予防効果があります。

幼稚園児や小学生に一日に３〜４回、各10〜15分間、毎日ガムを噛むことを2週間以上やらせると、
テストの成績が上がっっていくという、十分な咀嚼と知能指数との間に相関関係が認められています。

…「歯ごたえのある食事でよく噛む」
脳の活性化にとても大切ですよね〜

ただ噛むだけではなく、姿勢も大切です！
上半身をまっすぐに姿勢を正してしっかり噛むようにしましょう〜

酸化電位水！ご存知ですか？

今からの季節！肌荒れ・手荒れ…乾燥が気になりますよね〜

「酸化電位水」
すぐれた特長があり、さまざまな分野で活躍しているお水についてご紹介しますね〜

酸化電位水は多くの病原性微生物を瞬時に殺す力があります！
酸化電位水は病原性微生物に作用し、人や環境には優しいお水です！

お口の中の使い方

お口の中には体内に侵入してくる悪い菌やウイルスがいっぱいです。
酸化電位水は、虫歯の病原菌を抑制し、虫歯を予防します。
また、のどのうがいにしようすれば、かぜの予防に役立ちます。
口臭予防
口の中のねばねば感がなくなりスッキリします

ご家庭での使用例

• 傷口などの殺菌
• 赤ちゃんのおむつかぶれ
• ニキビ吹き出物
• ヘアーエステ
• 犬ねこなどペットのの消臭
• 食器まな板の漂白効果

…などなど

☆子供たちの声☆

• 「なんだかおでこにぶつぶつがある〜酸化水は〜」
• 「切っちゃったよ〜酸化水は〜」
• 「のどが痛いよ〜酸化水は〜」…

我が家では大活躍のお水なのです♪

これから　かぜの季節がやってきますね〜
ふじた歯科ではこれからの季節はこのお水が人気もの！毎日のこのお水のうがいで風邪予防！

噛む噛む度アップ♪ 噛む時のポイント♪

• 左右両方の歯でバランスよく噛みましょう
  →右ばかりで噛む！左ばかりで噛む！
  　噛みグセがありますよね〜
  　一方の歯ばかりで噛む癖があると、噛まない方の口角が下がり気味になりますので、意識して左右で噛むようにしてみてくださいね〜

• お茶など飲み物と一緒に食べ物を口に入れないように♪
  →しっかり噛んで飲み込んでからお茶や汁物を摂りましょう〜

• 虫歯や歯周病、顎関節症など
  →虫歯や歯周病・顎関節症などがあるとしっかりと噛めないのでしっかり治療しましょうね〜　

しっかり噛んで唾液分泌アップ♪
口元美人めざしましょう〜

お口の中を潤いアップさせるには♪

私も40代前半となり、頭髪・お肌など気になるお年頃になってまいりましたが、歯の老化もこの年齢くらいから気になりだすのではないでしょうか〜

肌の潤いも低下・お口の中の潤いも低下してきていませんか？
（同年齢の方）

お口の中を潤いアップさせるには♪

• よく噛むこと…口の中の唾液腺が刺激されて唾液が出やすくなります
  　　　　　　　食事の際、一口２５回以上かみましょう〜
• 鼻呼吸しましょう…口呼吸は口の中を乾燥させてしまい、空気中の細菌や汚れを口に取り込んでしまいます。
• ストレスをためないように…ストレスで唾液がでにくくなります
• よく話し、笑い…口の周りの筋肉を動かすと唾液腺が刺激され唾液が出やすくなります〜

お口の潤いアップして
口元美人をめざしましょう〜ね♪

ミルラ＆プロポリス　ハーブ歯磨剤

今日はおすすめの歯磨き粉をご紹介しますね…

こちらは「ミルラ＆プロポリス　ハーブ歯磨剤」というものです♪

• 歯周病が気になる方
• 口内炎ができやすい方
• 味覚の異常を感じる方
• 口臭が気になる方

などにお薦めの歯磨き粉です

ミルラ・プロポリス・フェンネルといった天然ハーブエキスが用いられています。
お子様にも優しく、我が家の娘ちゃんもこのハーブ歯磨き剤の大ファンです♪

ふじた歯科では、このハーブ歯磨き剤をアロマオイルとともに歯肉マッサージに使っています
〜→歯肉はピンク色に！とても気持ちが良いですよ〜

私もず〜と使用していますが、旅行先でこのハーブ歯磨き剤を持って行き忘れた時などは、
「はやくハーブ歯磨き剤で磨きた〜い」と思うくらいのお気に入りの1品です♪

お口爽やか♪口元美人をめざしましょ〜

「家庭で塗れるフッ素」について♪

まず「フッ素の効果」…

• 虫歯になりにくくする（歯質強化）
• なり始めの虫歯を元に戻す（再石灰化の促進）
• 歯肉炎予防効果・歯周炎予防
• 知覚過敏の軽減
• 口臭防止

以上のような効果があります♪

こちらは「ホームジェル」という商品です♪⇔フッ素ジェル歯磨きした後に歯面全体にゆきわたるように使用するものです。

他のフッ化物と違うところは、つけた後にうがいをしません。質の高いフッ素を使うので、歯を守る強〜い味方になりますよ〜　

オレンジ・ぶどう・ガム味などがあります。お子様も楽しみながら虫歯予防ができて大満足という声もお母様方からありました〜

ご自宅でもフッ素ジェルを使ってみてはいかがでしょうか

｢音波振動歯ブラシ｣について

今回はこれまた新製品の歯ブラシとともに並べて撮ってみました〜

以前の電動歯ブラシに比べ、かなりスリムで小型です！
この音波振動歯ブラシ｢PRINIA　Slim｣

• リニア音波振動で、歯垢を効率的に除去し、持ちやすく、
  　使いやすいスリム＆軽量ボディ！
• 3つの振動モードで、初めて音波振動歯ブラシを使用する方や
  　歯肉の状態に不安がある方でも快適なブラッシングができます！
• 用途に合わせて選べるブラシ
  　歯間部や奥歯も効率的に磨けます！
  　歯と歯の間や奥歯の裏側・矯正装置の周囲など、特に磨きにくい
  　ところを磨くために作られたポイント磨き用歯ブラシも付いています！

我が家はこの音波振動歯ブラシを使用しています♪
娘ちゃんは矯正治療中とあって、歯磨きがかなり大変そうでしたがこの音波振動歯ブラシを使い出してからは…
｢歯がつるつるしてる〜装置があるけれど磨きやすいよ〜
なんだか最近私の歯ってピカピカしてるでしょ〜｣…
と言っておりました〜→おじいちゃん・おばあちゃんにもお勧めしていたようでした♪
磨き残しをチェックする歯垢染色液でチェックも忘れませんよ〜
本当によく磨けるプロの動きを再現したような女性にも優しくスリムで軽量な音波歯ブラシです！

きれいな歯で口元美人をめざしましょ〜